Üdvözlöm Rita! Érdeklődnék, hogy hasi elhízásra melyik terméket ajánlja ? 58-60 kg között mozgok, viszont minden a hasamon áll meg. Tornázom, kardiózom, de a hasamon csak ott marad a felesleg. Olvastam a Lipo lapos has kúráról, illetve Dr. Chen Slim Beauty kapszuláról. Ebben a kettőben gondolkodtam. Melyiket ajánlja ? Előre is köszönöm válaszát :) Viki
Kedves Viki!
A hasunkra szorult úszógumiktól megszabadulni összetett feladat. Első lépés a szénhidrát csökkentett diéta, a második a bőséges folyadékbevitel, harmadik a rostpótlás, negyedik a stressz ellensúlyozása, ötödik az egyenletes vércukorszint kialakítása, hatodik a rendszeres testmozgás, és csupán a hetedik lépcső, hogy célzott étrend kiegészítőket alkalmazunk, hiszen a probléma a fenti okok miatt alakul ki, ráadásul hosszú évek alatt.
Összességében a siker az életmódváltáson múlik. Mivel a haskör-térfogat növekedése összefügg a belek salakanyag tartalmával és a bélflóra egészségével, ezért a béltisztítást és bélflóra építést támogató kiegészítők lesznek hasznosabbak számodra. A környezeti mérgek kivezetése, az egyenletes vércukorszint és a máj tehermentesítése szintén hozzájárul a hasi zóna lerakódásainak csökkentéséhez. Ezért a kúrát növényi szén kivonattal, szerves krómmal és articsóka kivonattal is kiegészítheted. Tudnod kell azt is, hogy a lelki-mentális egyensúly is maghatározó a fogyáshoz. Dúsítsd magnéziummal is étrended, és ha a rád nehezedő stresszt nem mindig tudod ellensúlyozni, akkor hívd segítségül az adaptogén gyógynövényeket is. Ez oly annyira fontos és hasznos, hogy sokszor már rendszeres magnéziumpótlás hatására is csökken a hasi zóna mérete. Mégis hosszú távú hatások csak az összes kiváltó ok együttes kezelésével érhető el.
Az eredmény 5 apró szabály betartásával fokozható.
- Igyunk sok vizet! a napi átlagos folyadékbevitel 2-3 liter között van, de tisztítókúrák vagy testsúlycsökkentő kúrák ideje alatt ez, 20 kilogrammonként 1 liter vizet vagy gyógyteát jelent (nincs gyümölcslé, nincs diétás üdítő, nincs gyümölcs- és fekete tea). Az emberi test 70 %-a víz, ennek a vizes közegnek a segítségével történik a sejtszintű ”kommunikáció". A bőséges folyadékbevitel hozzájárul az anyagcsere folyamatok serkentéséhez, és a testfolyadékok pH-értékeinek szabályozásához.
- Rágjunk alaposan! Az alapos rágásnak óriási szerepe van abban, hogy a szervezetbe bevitt táplálékokat tökéletesen megemésszük. Ha megfeledkezünk arról, hogy az emésztés a szájban kezdődik a fogak őrlésével - melynek segítségével ellúgosítjuk az ételt -, akkor sok-sok órán keresztül tesszük ki magunkat erjedésnek és rothadásnak, ami savasítja a testfolyadékokat, és salakanyag többletet ró ránk. Ha alaposan rágunk, akkor sokkal több tápanyagot tud hasznosítani a szervezetünk. Az alapos rágás még az étvágyat is csökkenti, mert a test tápanyag mennyisége és az étvágy között szoros összefüggés van. Kevesebb ételre van szükségünk akkor, ha magas a tápanyag ellátottság. Ha nem rágunk, akkor nem is bontunk tökéletesen, ami pocakot is előidéz.
- Együnk naponta többször keveset! Ha a napi ételadagunkat 5 részletben fogyasztjuk el, tehermentesítjük a legnagyobb méregtelenítő szervet, a májat, és egyenletes vércukorszintről gondoskodunk, amikor a szervezet a zsírégető zónában dübörög. Így sikeresen elkerülhetjük az inzulincsúcsokat, vagyis azt az állapotot, amikor a test raktároz. A májnak nem csak testsúlyunk szempontjából van óriási szerepe, de általános egészségünk, különösen az emésztésünk, és koleszterinszintünk szempontjából is.
- Mozogjunk! Mozgás nélkül nincs egészség, mozgás nélkül nincs egészséges anyagcsere sem. Hetente legalább 3x1 órát szánjunk testmozgásra, kezdetben az ütemes séta is megteszi. A mozgás átmasszírozza a belső szerveket, a közben létrejövő hasi légzés oxigénhez juttatja sejtjeinket és lúgosítja a testfolyadékokat, hiszen szén-dioxidot lélegzünk ki.
- Mosolyogni tessék! Törekedjünk a napi stressz levezetésére, mondjuk meditáció segítségével, ugyanis a negatív érzelmi állapot, biokémiai folyamatok ezreit indítja el a testben, ami savakat generál. Ezért amikor méreganyagokról beszélünk, még véletlenül se gondolja senki, hogy csak táplálék útján tudja magát mérgezni! A pozitív életszemlélet, az optimizmus fél egészség, ami alakunkon és kötőszövetünkön is visszatürköződik. Sokan talán nem is tudják, hogy miközben például a szomszéddal vitatkoznak, az biokémiai folyamatok százait indítja el szervezetükben. Egy tartósan fennálló stressz (ami alatt egyaránt értjük az alábbiakat: szeretetlenség, önértékelési zavar, düh, félelem, idegesség, szorongás, pánik…), pedig sajnos megváltoztatja a testfolyadékok pH-értékeit, az állapot salakanyag többlettel jár, ami nagyszerűen raktározódik hasi úszógumik formájában.
Szeretettel: Somogyi Rita