Szója lecitin, hogy ne felejtsük!

Lecitin, vagy más néven foszfatidilkolin, amit jómagam is sikerrel fogyasztottam a vizsgaidőszakokban, és veszek elő a mai napig, amikor határidős, vagy erős koncentrációt igénylő maratoni munkám van. Miért működik ilyen jól?

Mert minden sejtünk tartalmaz lecitint! - és ezt szervezetünk sokoldalúan használja fel. Leglátványosabban memóriajavításra, májtisztításra, az epehólyag egészséges működésére és a szív illetve az érrendszer védelmére.  

Lecitin - pengeagy és koncentráció

A lecitin egy olyan lipidvegyület, ami felépíti a sejthártyát és segíti a zsírok, illetve a zsíroldékony anyagoknak a sejtfalon keresztül történő vándorlását.

lecytin-lecitin-hatasa.jpg

Bonyolítja az idegsejtek közötti impulzus-átvitelt. Segítségével történnek meg a sejtek információ-átadásai, energiaellátása, illetve a sejten belüli kommunikáció, melyek mind felelősek szellemi frissességünkért, azért, hogy képesek legyünk koncentrálni, tanulni és emlékezni. 

Lecitin és Kolin

A lecitin elsőrendű foszfatidil-kolin (kolin és inozitol) forrás. A foszfatidil-kolin a szervezetbe jutva kolinná alakul át, ezért amikor valaki lecitint fogyaszt, szervezete kolinhoz is jut. A kolinból pedig az agyban egy újabb ingerületátvivő vegyület, az acetil-kolin képződik, amely a memóriát és az izommozgást szabályozó idegek működésének szabályozásában játszik fontos szerepet. 

Lecitin és az epekövek

A lecitin és a kolin különösen nagy segítség lehet az epehólyag és a máj betegségeinek leküzdésében. A lecitin ugyanis az epének is egyik alkotórésze, ennek a zsírokat emulgeáló anyagnak, és ha kevés jut belőle a szervezetbe, akkor hatására epekövek alakulhatnak ki. Lecitin készítményeknek a fogyasztásával kezelhető vagy meg is előzhető e betegség kialakulása.

Lecitin máj és koleszterin 

A Lecitin ún. lipotróp, azaz zsírégető anyag, ami emulgeálja a zsírokat és a koleszterint. Gátolja az epekövek kialakulását, elősegíti, hogy a koleszterin ne okozzon lerakódásokat az erek falán (a koleszterint és az egyéb zsírokat vízben oldódó formává alakítja), megakadályozza a máj zsírosodását (a legtöbb májbetegség kiváltó oka), és a szervezet zsírsavaira hatva meggyorsítja a természetes zsírlebontó, „zsírégető” folyamatokat. Utóbbi tulajdonságai miatt testsúlycsökkentésénél is alkalmazzák! 

Lecitin lipótrop hatóanyag

A lipótrop hatóanyagok megakadályozzák a májban történő zsírlerakódást, fokozzák a zsír- és a koleszterinmolekulák átáramlását a májon és az epehólyagon, valamint elősegítik a májméregtelenítést.  A lipótrop hatóanyagok különösen jó hatásúak az epehólyag és a máj különféle betegségeiben, így például a hepatitisben, a májzsugorodásban vagy az epekőképződésnél, valamint akkor, amikor nagyon fontos a jó májműködés, például a kemoterápia mellékhatásainak leküzdésekor. Ezért a különféle májkomplexum-készítmények nem nélkülözhetik a lecitint, és a kolint. 

Kinek ajánlott különösen a lecitin?

  • intenzíven tanuló középiskolásoknak, egyetemi hallgatóknak
     
  • aktív szellemi munkát végzőknek
     
  • májzsírosodás esetén, IR és metabolikus szindróma
     
  • magas LDL koleszterin
     
  • alacsony HDL koleszterin
     
  • epekövesség esetén
     
  • minden májbetegség kiegészítő kezeléséhez (ahol javaslom, hogy articsóka kivonattal és kolinnal dúsított máriatövis kivonattal is egészítsük ki a kúrát )

Tudtad?

  •  A lecitin olyan zsíroldékony anyag, amelyet számos állati és növényi eredetű táplálék tartalmaz, mint például a máj, a tojás, a szója, a földimogyoró és a búzacsíra.
     
  •  Gyakran az élelmiszerekhez is hozzáadják, hogy így segítsék elő a víz zsírmolekulákkal való tökéletes elkeveredését (diszpergálását), például a fagylaltban, a csokoládéban, a margarinban és a salátaöntetekben.
     
  •  A lecitin étrendbe illesztése súlyosabb esetekben is társ lehet, pl.: az Alzheimer-kórban szenvedők emlékezőképességének fejlesztésében
     
  •  A lecitin segíthet bizonyos pszichiátriai gyógyszerek szedésével együtt járó arcizomrángás (tardiv dyskinesia) kezelésében
     
  • Az endometriosis - amely elváltozás a női meddőség gyakori oka - kezelésében is hatásos lehet a lecitin étrendi kiegészítése, különösen a kolin miatt.
     
  •  A lecitin a B-vitaminok közé tartozó pantoténsavval (B5-vitamin) és tiaminnal (B1-vitamin) együtt elmulasztja a gyomorégést

Érdekesség: 

  • Egy 10 évig tartó, cerkófmajmokon végzett kísérlet eredményei szerint a lecitin megelőzheti a máj szerkezetének kötőszövetes átalakulását és a túlzott alkoholfogyasztás következtében kialakuló májcirrózist.
     
  •  Más kísérletek eredményei alapján a lecitin alkalmas a májgyulladás okozta májkárosodás gyógyítására is.
     
  •  Egy kísérlet során egészséges felnőtt férfiakat 30 napon keresztül kolinszegény diétán tartottak Miután megvizsgálták őket, azt látták, hogy vérükben a májenzimek aktivitása nőtt, ami májkárosodásra utal. Miután étrendjüket lecitinnel kiegészítették, a májműködés helyre állt.

Minőség: 

Folyékony szója-lecitint tartalmazó kapszulánk, GMO-mentes alapanyagból készült. 

Szójaallergia és szójalecitin 

Gyakran felmerül a kérdés, hogy a szójababban található fehérjékre allergiás emberek, ehetnek-e lecitint? A válaszom pedig: igen, biztonsággal. A szójalecitin foszfolipid származék, melyet olajsajtolással nyerünk, ami jelentéktelen mennyiségben tartalmaz fehérjét. E kérdést egyébként, tanulmányok alapján megerősítette az EFSA (Európai Unió Élelmiszer-biztonsággal foglalkozó szervezete ) is.

Szójalecitin és E-számok

Szeretem ezt a kérdést. Ma mindenki retteg az E-számoktól, pedig nem minden E-szám veszélyes! Igen, a szójalecitinnek is van E-száma (E 322), mint a C-vitaminnak. De jól figyelj! A szójalecitin a sejtállománynak biológiailag döntő fontosságú alkotórésze. A szójalecitin nem egy mérgező ételadalék! – hanem egy természetes emulgeálószer. Ő segít például a kakaóból csokit faragni, és ha ahhoz nem lecitint adagolnak, akkor biztos lehetsz abban, hogy azt egészségre ártalmas mesterséges emulgeálószerekkel váltották ki. Kérlek, ne féljetek minden E-számtól!

Összetevők:

Tápanyagok/hatóanyagok a napi adagban:
Összetétel 1 kapszula 2 kapszula
Lecitin 1200 mg 2400 mg


Felhasználási javaslat:
A lecitin átlagos adagját általában napi két, 1200 mg-os kapszulában adják meg, amit étkezések közben kell bevenni. A szójalecitin kapszula szedése, gyermekeknek 6 éves életkor felett ajánlott.

Kiszerelés:
60 kapszula

OÉTI: 14097/2014

FONTOS FIGYELMEZTETÉS

Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.