A dióolaj legfontosabb
6 tulajdonsága belsőleg:

Kellemes aromájú, gazdag, diós ízű olaj, mely a szervezet számára optimális arányban tartalmaz Ω3 és Ω6 zsírsavakat , ezen felül az alábbi vitaminokat és ásványi anyagokat:

dioolaj-hatasa-dioolaj-vasarlas.jpg

C-vitamin, E-vitamin, az agyi egészséget támogató B1, B2, B3 vitaminok; kálcium a csontok egészségéért; cink az immunrendszer javításáért; szelén a mindenre jó szupersztár ásványi anyag, amely hozzájárul az egészséges haj és bőr megtartásához, valamint foszfor, magnézium és vas.

  • 1. Csökkenti a vér koleszterin és trigliceridszintjét
  • 2. Serkenti az agyműködés, csökkenti a stresszt, javítja a memóriát
  • 3. Koncentrációs zavarokkal küzdő gyermekeknél kiemelten ajánlott.
  • 4. A népgyógyászat féregűző és emésztést elősegítő hatása miatt alkalmazza.
  • 5. Erőteljes gyulladáscsökkentő.
  • 6. Kiemelkedő  Ω zsírsav, vitamin és ásványi anyag forrás.
  • 7. Segíti a férfiak nemzőképességét (spermiumok mennyisége, életképessége, mozgékonysága).
drnaturetekdioolaj1.jpg

Dióolaj és a vérzsír szint

A dióolajról kutatások során kimutatták, hogy lényegesen csökkenti a vér trigliceridszintjét. Ez azért fontos, mert még a legegészségesebb olajoknak is, melyeknek erős koleszterinszint csökkentő hatásai vannak, csak enyhe kihatásuk van a trigliceridekre.

A kutatás során a dióolajat kapszulaformában adták 45 napig, napi 3 g adagolásban, és ez idő alatt a vér trigliceridszintje 33%-kal csökkent.
Hangsúlyoznám, hogy az egészséges táplálkozás mellett, a szív-és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésben a rendszeres testmozgásnak is kiemelkedő szerepe van!

Dióbél, a kicsi agy!

A dióhéjban  található, dióbél, pontosan úgy néz ki mintha egy kisméretű agy lenne,  talán éppen azért, mert  az anyatermészet így akarja tudtunkra adni, hogy mire is jó a dió.

2014-ben Dr. Lenore Arab, a Kaliforniai Egyetemről, publikált egy tanulmányt a The Journal of Nutrition, Health & Aging-be, melyben azt javasolja, hogy a dióolaj fogyasztása javíthatja a mentális képességeket, kognitív funkciókat.

A kutatócsoport különböző, 20 és 90 év közötti USA-belieket felmérő adatok alapján azt találta, hogy a dióolaj napi bevitel összefüggésbe hozható a jobb teljesítőképességgel, ezt 6 mentális képességet - köztük a memóriát, a koncentrációt, és az információfeldolgozás sebességét - mérő teszt alapján vizsgálták.

dioolaj.jpg

A dióolaj beemelése az étrendbe abban is segíthet az embernek, hogy jobban megküzdjön a stresszel. Javíthatja a szellemi képességeinket és természetesen csökkenti a stresszt.
Valóban, egy 2009-ben a Journal of Nutrition-ban megjelent tanulmány szerint az olyan étrend, amelyben a dió, ha csak 2%-ban is, de jelen volt, visszafordította az öregedés jeleit a patkányok agyában, ide értve az agy működési képességét és információfeldolgozását.

Egy 2010-ben az International Conference on Alzheimer's Disease-en előadott tanulmány szerint az Alzheimeres egereknél javult tanulási képességet, memóriát és motoros koordinációs képességet mutattak ki azután, hogy dióval etették őket.

Dióolaj, a koncentrációzavarral küzdő gyermekeknek

A figyelemzavarnak több fokozata lehetséges, a koncentráció csökkent képességétől,  a tanulási zavarokon át a hiperaktivitásig.

Ha az tápanyagok hiányában agy nem képes fenntartani a figyelmet, az sajnos a koncentrációs képesség csökkenéséhez vezet, melynek hiányában nem tudja a megfelelő tempóban elraktározni illetve előhívni a megfelelő formációkat.

A dióolaj azért kiemelten ajánlott a koncentrációzavar kezelésében, mert több az idegrendszer működéséhez elengedhetetlen tápanyagot tartalmaz, mint pl.: a B-vitaminok (melyek hiánya összpontosítási zavarhoz, feledékenységhez, mentális kifáradáshoz vezet) vagy a telítetlen zsírsavak (melyek az idegsejtek épségét, és megfelelő működőképességét biztosítják).

Dióolaj, bélférgesség ellen

A dióolajat a népgyógyászat évszázadok óta alkalmazza féregűző hatása miatt, nagy előnye hogy gyermekeknél is bevethető, hiszen kellemes íze miatt ők is szívesen fogyasszák.

A bélférgesség leggyakrabban előforduló változata ugyanis, a főként gyermekeknél előforduló cérnagilisztával való fertőzöttség, melynek legfőbb tünete, hogy az esti órákban a végbéltájékon rendszeres viszketés lép fel.  A dióbél olaj rendszeres fogyasztásával és a személyi higiéné betartásával (gyakori kézmosás), rövid időn belül megszüntethetőek a kellemetlen tünetek, illetve mindezeknek a megelőzésben, illetve a visszafertőződés megelőzésében is fontos szerepük van.

Dióolaj és a férfi termékenység:

Egy a Biology of Reproduction-ban megjelent tanulmány azt találta, hogy a dió fogyasztás összefüggésbe hozható a spermaegészség számos mutatójának javulásával.

Összesen 117 férfit vizsgáltak, 21-35 év között, akik nyugati étrenden éltek; két csoportra osztották őket. Az első csoport 12 hétig napi 75 gramm diót fogyasztott (kb. 2 evőkanál dióolaj fedezi ezt a szükségletet) , míg a második csoportot megkérték, hogy kerüljék a diót. A kísérleti periódus végén a kutatók azt találták, hogy a dió fogyasztására kijelölt férfiaknál jelentősen javult a spermák életképessége, mozgásképessége és összetétele, azokhoz képest, akik a diómentes csoportba kerültek.

A dióolaj legfontosabb 8 tulajdonsága külsőleg:

Nemcsak finom és egészséges, de külsőleg is széles körben alkalmazható.

  • 1.Bőrtápláló, feszesítő, hidratáló hatású
  • 2. Száraz, érzékeny, öregedő bőr esetén, akár a szemkörnyékre is alkalmazható.  
  • 3. Gyulladáscsökkentő
  • 4. Antibakteriális
  • 5. és Gombásodás elleni bőrápoló.
  • 6. Fájdalomcsillapító masszázs olajként az ízületi- és izomfájdalmak enyhítője. 
  • 7. Hajpakolásként, hajvég ápolóként  alkalmazható a haj töredezettsége esetén.
  • 8. Fejbőr pakolásként is alkalmazható hajhullás, korpásodás esetén.
dio-olaj-koncentracio-bor-belfergesseg-koleszterin.jpg

Dióolaj az egészségesebb bőrért:

A dióolajat tisztán (hígítatlanul) ajánlott felvinni a bőrre.

Rendszeres alkalmazása:

  • Csökkenti az öregedés jeleit, eltünteti az apróbb ráncokat. Körkörös mozdulatokkal masszírozd be a bőrbe, kiemelten ajánlott  a szemkörnyék érzékeny bőrére.

  • Antioxidánsként védi a bőrt szabadgyökök okozta károsodástól. Rendszeresen használva, antioxidáns alkotóelemei elraktározódnak a bőr alatti zsírrétegben, hogy akkor fejtsék ki bőrvédő hatásukat, amikor az leginkább szükséges.

  • Enyhíti a bőr gombás fertőzéseit, ilyenkor érdemes keverni a szintén gombaölő hatású Extra szűz kókuszolajjal, és ezt a kombinációt töményen felvinni az érintett felületre.

  • Masszázsolajként , természetes gyulladáscsökkentő, helyileg alkalmazva  enyhíti az ízületi- és izomfájdalmakat (pl. a csomókat).

Hajápolás dióolajjal

A dióolaj közvetlenül felvihető a hajra mint hajvég ápoló, vagy pakolásként, hiszen rendszeres használata, bársonyossá és fényessé teszi azt.
Alkalmazhatjuk fejbőrkorpa és gombás fertőzések valamint hajhullás kezelésére, ez esetben a teafaolajjal elegyítve alkalmazzuk a következők szerint:

Keverj össze 5evőkanál dióolajat, 5 csepp teafaolajjal.

Válaszd szét a hajad és vidd fel a keveréket úgy a fejbőrödre, hogy mindenhol kapjon belőle.

Körkörös mozdulatokkal és erősebb nyomássokkal masszírozd bele a fejbőrbe, míg melegnek nem érzed, majd tegyél fel egy zuhanysapkát és arra egy törölközőt. Hagyd fenn 1 órát.

Kímélő samponnal mosd le és használj hajkondicionálót.

Dióolaj a konyhában

Mivel, melegítés során keserűbbé válhat az íze ezért a legjobb a már meg főzött/sütött, szoba-hőmérsékletű ételhez adni, nem pedig olajként főzni vele.
Ha szereted a majonézt, és szívesen kipróbálnál egy alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes változatot belőle, itt egy recept hozzá. Garantálom, ezután nem készíted csak az alábbiak szerint.

Dióolajos házi majonéz recept

Hozzávalók:

  • 1 nagy tojássárgája
  • 2 teáskanál frissen facsart citromlé
  • 1 teáskanál fehér ételecet
  • ½ teáskanál mustár
  • ½ teáskanál só
  • ¾ csésze Dióolaj

Elkészítése:

Egy közepes méretű tálban keverd össze a tojássárgáját, a citromlevet, az ecetet, a mustárt és a sót. Keverd addig, míg jól elegyül: kb. 30 mp-ig.

Folyamatos kevergetés mellett add hozzá a dióolajat, egyszerre csak néhány cseppet, egy teáskanálnyi mennyiség ¼-ét. Kevergesd addig, míg lassacskán hozzáadod a dióolajos csésze negyedét, és a szín észrevehetően világosabb lesz. Nagyon lassan, csurgasd hozzá a fennmaradó ½ csésze olajat, míg a majonéz sűrűvé és krémes világossárgává válik.

Fedd le és tartsd hűtőben, így 1 hétig eláll.

A dióolaj egyéb felhasználása

  • Dióolaj a fa védelméért:

    Adj 1/3 dióolajat 2/3 méhviaszhoz. Használd ezt a kombinációt a fatermékek/ bútorok fényezéséhez pl. fafogantyúk, vágódeszkák. Kellemes fényes fedőréteget kölcsönöz a fának.

  • Dióolaj festékoldóként és hígítóként:

    A dióolajat számtalan művész preferálja, mint természetes, „nem-toxikus”, és „káros füstmentes” olajfesték hígítót. Jó oldószere a festéknek. Úgy leoldja a festéket az ecsetről, hogy abszolút semmi nyoma nem marad az előző színnek rajta.


Felhasználási javaslat: Naponta 1 evőkanálnyi mennyiség önmagában, vagy joghurthoz, turmixokhoz, hideg ételekhez, salátákhoz, húsokhoz, tésztákhoz keverve.

Külsőleg: hígítatlanul alkalmazható bőrápolásra (arc és test), masszázshoz illetve hajkezelésekhez (fejbőrkorpa, gombás fertőzések, hajhullás ellen).

Összetevők:
100% hidegen sajtolt dióolaj
A beltartalmi érték táblázat tájékoztató jelleggel 100 g  olajra vonatkozik.

Energia

3686/ 897 kJ/kcal

Zsír

99,62 g

 amelyből

 

 -telített zsírsavak

10,39 g

Szénhidrát

 

 amelyből

 

 -cukrok

 

Fehérje

 

 

E-vitamin

5,8 mg


Figyelmeztetés:
Nyomokban szezámmagot, mustármagot, mandulát és mogyorót tartalmazhat.
Fénytől és hőtől védett, száraz, hűvös helyen tárolandó! Hűtőben tárolva az olaj zavarossá válhat, de ez természetes folyamat, nincs kihatással a termék minőségére.

Származási hely: Magyarország

Kiszerelés: 250 ml

FONTOS FIGYELMEZTETÉS

Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.